Kategoria Trening - Strona 3

Poznaj, jakie są rodzaje rozgrzewki i dlaczego ich brak może negatywnie wpłynąć na Twój trening. Zwiększ efektywność i unikaj kontuzji!

Jerzy Wasilewski

•

22 maja 2025

Czy robić cardio po treningu siłowym? Sprawdź, jak łączenie cardio z siłowym wpływa na utratę wagi i poprawę kondycji serca.

Jerzy Wasilewski

•

22 maja 2025

Zastanawiasz się, czy lepszy jest trening przed czy po jedzeniu? Sprawdź, które podejście przynosi lepsze efekty w spalaniu kalorii i wydolności.

Jerzy Wasilewski

•

21 maja 2025

Zastanawiasz się, czy BCAA przed czy po treningu jest lepsze? Sprawdź, kiedy najlepiej je przyjmować, aby zwiększyć efektywność treningu i regenerację!

Jerzy Wasilewski

•

21 maja 2025

Trening EMS na czym polega? Dowiedz się, jak elektrostymulacja mięśni może zwiększyć efektywność treningu i wspierać regenerację mięśni.

Jerzy Wasilewski

•

20 maja 2025

Trening EMS ile można schudnąć? Sprawdź, jakie efekty osiągniesz dzięki tej nowoczesnej metodzie i jak poprawić wyniki w odchudzaniu!

Jerzy Wasilewski

•

20 maja 2025

Zimny czy ciepły prysznic po treningu? Sprawdź, które rozwiązanie lepiej wspiera regenerację mięśni i przynosi szybsze efekty po wysiłku.

Jerzy Wasilewski

•

19 maja 2025

Poznaj, czym jest trening somatyczny, jak działa i jakie korzyści przynosi dla ciała oraz umysłu. Zwiększ swoją świadomość i samopoczucie już dziś!

Jerzy Wasilewski

•

19 maja 2025

Dowiedz się, jak poprowadzić rozgrzewkę, aby uniknąć kontuzji i poprawić wyniki sportowe. Skuteczne techniki i ćwiczenia dla lepszej wydajności.

Jerzy Wasilewski

•

18 maja 2025

Zastanawiasz się, czy lepiej zjeść banan przed czy po treningu? Sprawdź, jak wybrać idealny moment dla lepszej energii i regeneracji!

Jerzy Wasilewski

•

18 maja 2025